Ultimamente ando sentindo-me emocionalmente vazia,
anestesiado, congelado, desconectada.
Até
tenho vontade de fazer algumas coisas, mas só em minha casa. Mas pouco consigo
fazer. É como se eu estivesse em algum tipo de loop infinito uma rotina de
acordar, sobreviver, tentar dormir.
A
Dra. Ana Beatriz Barbosa falou “SE VOCÊ NÃO ENCONTRAR O SEU PROPÓSITO DE VIDA, A
NATUREZA TE ELIMINA). Isto me assustou. Qual o meu propósito se eu não estou
conseguindo fazer nada? Vou ser eliminada?
Acho que vou voltar a
fazer terapia. Mas tenho que confessar que tenho preguiça só de pensar em pedir
um Uber, mas eu preciso de ajuda, não quero ser eliminada. Tenho tantos dons.
Toco piano (não toco a anos por causa da coluna), faço mandalas, zentagle, sou
excelente no crochê. Mas não consigo fazer. Esta semana resolvi fazer um detox
de internet. Passei um dia sem ligar o celular e nem a TV. Fiz muita coisinha
que precisava, arrumei gaveta, armário, arrumei a casa, desmontei a vassoura
elétrica, kkk. Deis ajude que ela não exploda depois.
Fiz tudo isto depois de um
sentimento de exaustão mental. Fiquei com tanta raiva de atitudes da minha
família. Pediram a minha ajuda e depois disseram que fui exagerada na forma de
ajudar. Noooossa! Percebi que tinha passado o dia inteiro em função deles,
resolvendo pelo celular, mas nem limpar a areia dos meus gatos (que é a
primeira coisa que faço no dia) eu tinha feito.
Fui na minha vizinha,
conversei, ri muito com casos dela e percebi que minha família me faz mal.
Desliguei celular, fui assistir TV e vi que não estava conseguindo ouvir vozes,
que eu estava lendo legenda sem som. Aí decidi, amanhã fico desconectada.
Foi bom, sei que estão
falando horrores de mim. Conheço a dinâmica familiar. A muito tempo não me
sentia tão livre. Liguei o celular uma vez pq lembrei que eu tinha que confirmar
um exame e para saber se meu filho estava bem. Fiquei me sentindo livre. Meu
filho neste dia só ia chegar depois das 23h. Fiquei no silêncio, cantei, peguei
mexerica no pé, tinha até esquecido que meu pé está carregado. Meditei, cantei,
contemplei as árvores, os pássaros, meus gatos.
Sempre fico pesquisando
hotéis fazendas para eu poder ficar em silencio. Não preciso, é só desconectar.
Meu lote não é tão grande, mas na frente da minha casa tem uma mangueira linda,
cheia de pássaros e o pé de mexerica, uma garagem grande cheia de suculenta. As
redes sociais estavam roubando a capacidade de enxergar a beleza da frente da
minha casa. Redes sociais também deprimem e geralmente quando não estou bem
fico navegando o dia todo.
Depois que ouvi a
palestra da Dra. Beatriz, fiquei pesquisando o que posso ter e como melhorar.
Realmente a palavra eliminar mexeu comigo. Descobri o que tenho, ou com que
estou, porque não me pertence. Anedonia, mas dois outros nomes que estão no
final também fazem sentido.
Não coloquei fonte
porque fiz um apanhado de vários sites e coloquei meus pitacos. Vários sites
têm a mesma definição, até porque (nunca sei usar os porquês) definição não se
muda.
O que é Anedonia?
Anedonia é
a perda da satisfação e interesse em realizar as atividades do dia a
dia, como sair de casa, tomar um café com os amigos, passear com o
cachorro, levar os filhos num passeio diferente, fazer um exercício físico que
antes eram consideradas agradáveis. A pessoa também sente dificuldades de
concentração; alterações do sono, podendo haver insônia ou sono excessivo; e a
diminuição ou perda da libido. Geralmente, é observada em quadros mais intensos de depressão.
Importante não confundir com a apatia que é a diminuição da
excitabilidade emocional.
Os principais sintomas da anedonia são:
- ·
a perda de interesse por atividades que se
realizava anteriormente;
- ·
dificuldade de concentração;
- · alterações do sono, podendo haver insônia ou sono excessivo;
- · e a diminuição ou perda da libido.
- · desinteresse no contato com a sociedade ou em realizar atividades com outras pessoas.
- · o indivíduo parece estar emocionalmente vazio, anestesiado, congelado, sem sofrer alterações de humor, independentemente do que aconteça ao seu redor.
Qual
o tratamento?
O tratamento dependerá da intensidade do sintoma e a
associação com outros possíveis sintomas de depressão.
- · Fazer atividade física constante; (haha, não tenho vontade nem de andar);
- ·
Ter uma boa alimentação; ( e a preguiça de
cozinhar e ir fazer compras?
- ·
Faça planos de curto, médio e longo prazo.
(até faço, mas não consigo colocar em prática);
- · Ter um sono regular; (haha);
- · Criar momentos de lazer. (Netiflix, Prime vídeo, Max...);
- · Meditar (estou tentando voltar a fazer todos os dias);
- · Fazer terapia (embora a maioria das pessoas com anedonia não aderem a terapia pelo simples fato de não quererem sair de casa ou até mesmo conversar. Tipo eu, tenho preguiça de recomeçar e de ir a psicóloga, pq pelo menos a primeira consulta tem que ser presencial);
- ·
Exercício de respiração;
- ·
Acupuntura e massagens também
são alternativas recomendadas, pois ajudam a acalmar a mente, diminuindo os
pensamentos negativos. (o meu problema é conseguir sair de casa para fazer isto.
E precisa de dinheiro)
- · É importante a participação da rede social da família e amigos. (hahaha, se a minha família participar eu pioro. Amigos, hoje tenho poucos porque se você não serve como motorista, não serve;
·
Caso
necessário tratamento medicamentoso. (tomo, de forma contínua, Bupropiona 2
comprimidos por dia).
O que significa a palavra Avolia?
Abulia (ou Avolia): é uma redução ou até abolição das atividades
volitivas (pertencentes) do indivíduo,
com perda de interesse e motivação para quase tudo, iclusive no que se refere a
higiene e auto cuidado. Falta de Sociabilidade: refere-se à ausência de
interesse em interações sociais.
O que é
debilidade emocional?
Tristeza excessiva que aparece de repente e sem explicação; Apego ou
desapego exagerado a outras pessoas.
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